如何提高肺活量及锻炼肺部功能

肺活量偏低，一般与长时间不爱活动，身体素质低下等因素有关系。要提高肺活量，首先要提高身体素质，提高呼吸肌的活动能力，这样才可以逐渐改善肺活量。可以选择以下几种增加肺活量的运动方式：第一、要多做深呼吸训练，每天坚持做深呼吸100-200次。平时还需要注意保持室内空气清洁卫生，避免炒菜油烟气味，避免二手烟，室内要勤开窗勤通风。第二、可以经常性的做一些扩胸、振臂等运动，一天至少做扩胸运动100次。第三、还可以多做一些耐久训练，比如打篮球、折返跑等。第四、还可以多练习一些潜水、游泳，有助于锻炼肺活量。