在日常生活中，多数的新鲜蔬菜和水果都含有丰富的钾和维生素，对于高血压患者很有帮助，也就是可以起到调节血压的作用，一般常见于以下食物：
1、玉米：含有大量的纤维素，可以促进脂质和胆固醇的分解，对保护血管有很好的作用，其中的微量元素也非常丰富，经常食用可以降低血压。
2、茄子：含有丰富的维生素，可以降低血压，对人的皮肤也非常好，可以让皮肤变的更加有弹性。
3、萝卜：是民间的土人参，药用价值比较高，种类也比较多，常见的有白萝卜、青萝卜、胡萝卜等，经常食用各种类型的萝卜，可以让血管变的更加有弹性，降低发生动脉粥样硬化的可能性。
4、橄榄油：以含有多不饱和脂肪酸著称的少见油脂，日常饮食中食用橄榄油可以减少脂质的摄入，对血管有很好的保护作用，可以起到调节血压的作用。
如果血压偏低，可以多吃优质蛋白的食物，比如瘦肉、鱼、虾、禽、蛋。如果血压升高，就应该在食物中减少含盐量，尽量禁食油腻食物和高热量的食物。
1、玉米：含有大量的纤维素，可以促进脂质和胆固醇的分解，对保护血管有很好的作用，其中的微量元素也非常丰富，经常食用可以降低血压。
2、茄子：含有丰富的维生素，可以降低血压，对人的皮肤也非常好，可以让皮肤变的更加有弹性。
3、萝卜：是民间的土人参，药用价值比较高，种类也比较多，常见的有白萝卜、青萝卜、胡萝卜等，经常食用各种类型的萝卜，可以让血管变的更加有弹性，降低发生动脉粥样硬化的可能性。
4、橄榄油：以含有多不饱和脂肪酸著称的少见油脂，日常饮食中食用橄榄油可以减少脂质的摄入，对血管有很好的保护作用，可以起到调节血压的作用。
如果血压偏低，可以多吃优质蛋白的食物，比如瘦肉、鱼、虾、禽、蛋。如果血压升高，就应该在食物中减少含盐量，尽量禁食油腻食物和高热量的食物。