经期烦躁易怒怎么回事

女性在月经期出现烦躁、焦虑、容易发怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等一系列现象，主要跟体内的性激素水平发生波动有关系。月经周期中，无论是性激素，还是垂体促性腺激素，都会发生一系列的变化，它们可以通过一定的神经机制影响到女性的心理活动和行为，引起情绪的变化，这些症状往往有的女性相对比较明显，而有的女性可能相对不明显。女性如果是经期烦恼的症状比较明显，可以喝点玫瑰花茶，有助于缓解烦躁的情绪。还有在月经期可以多吃米、面，含有丰富的碳水化合物的食物，也有助于改善这方面的症状，像谷类、麦类、薯类，这些食物可以适当吃一点，相对有助于改善。另外，除了碳水化合物之外，还可以适当补充复合维生素B，也可以起到一定的缓解治疗作用，维生素B香蕉里面含有的比较多，所以在经期可以适当吃点香蕉，每天一根，这样比较合适。同时饮食方面要清淡，控制盐分的摄入，避免刺激性、内火偏重食物的摄入，听一些轻松的音乐、散步，缓解情绪，减少压力，这样都有助于改善。