中年女性如果莫名烦躁，往往和围绝经期的激素代谢紊乱有关，叫做更年期综合征。如果小女生莫名出现烦躁，也是一种正常的生理现象，叫做经前期综合征，也是和神经介质、神经内分泌系统的平衡失常，以及激素的水平改变有关。如果有这种情况需要注意在月经来前的一周内不要暴饮暴食，要有稳定的、清淡有营养的食物摄入，这样有助于体内的血糖保持在比较稳定的水平，减少激素波动带来的影响。
这段时间尽量少穿高跟鞋，有一些咖啡因类的饮品，比如咖啡、茶、巧克力都含咖啡因，这一些饮品也和经前期的症状有关，所以女性在月经前和月经期也要尽量减少咖啡因类饮品的摄入。有些女性是因为精神压力大而产生的莫名烦躁，因为妇女比男性在感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来应对，可以进行一些心理辅导，包括一些放松和入静训练，缓解烦躁的心情。
这段时间尽量少穿高跟鞋，有一些咖啡因类的饮品，比如咖啡、茶、巧克力都含咖啡因，这一些饮品也和经前期的症状有关，所以女性在月经前和月经期也要尽量减少咖啡因类饮品的摄入。有些女性是因为精神压力大而产生的莫名烦躁，因为妇女比男性在感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来应对，可以进行一些心理辅导，包括一些放松和入静训练，缓解烦躁的心情。