缺锌的表现

缺锌的症状主要有以下几种：一、味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱。二、生长发育落后。三、头发稀少，发黄。四、容易感冒，缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻、感冒等。
补锌当属食补，多吃含锌丰富的食物，比如鱼、瘦肉、动物肝肾、蛋黄、奶制品等。还要多吃水产品贝壳类，如牡蛎肉、干贝等。多吃硬壳类食物，如栗子、花生等。中药补锌也能起到良好效果，何首乌含锌量就比较高。