失眠心烦意乱怎么办

失眠，心烦意乱这些症状是人的一生中最经常遇到的症状之一，如果是偶然出现这种情况，属于情绪波动造成的，并不属于疾病，所以没有必要担心，但是如果失眠心烦意乱，时间比较长超过三个月以上，需要考虑到焦虑症的可能性。如果有这种情况，最好去正规医院的精神心理科进行检查，让医生进行判断是不是焦虑症。如果是焦虑症的话，需要口服抗焦虑的药物。无论哪种原因引起的，心烦失眠一乱这种症状，生活中都要需要注意自我调节不要吃油腻性的食物，不要喝酒，不要吸烟，不要吃辛辣性的食物，可以适当的进行散步，比如游泳等，一般就可以得到明显的改善。