10岁儿童补钙吃什么好

十岁儿童补钙可以给予补充药物，如螯合钙、碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙均可以，另外要同时补充维生素D滴剂，有利于钙剂的吸收。平日要注意多补充含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨头汤、动物内脏等，并且要注意营养均衡，荤素搭配，不挑食，不偏食。另外要多参加户外活动，晒太阳，进行体格锻炼，每日户外活动尽量达两小时以上，可以进行跑步、骑车、跳绳等运动。