大腿肌肉僵硬如何缓解

大腿肌肉绷紧、僵硬、紧缩，这种情况需要根据生理性因素，还是病理性因素所致来分析，病因不同，治疗方法也会有所差异，具体如下：1、生理性因素：可能是过度疲劳、运动造成肌肉劳损，而引起肌肉绷紧、僵硬、紧缩的情况，此时要给予放松肌肉的治疗。物理方法如针灸、推拿等放松肌肉，也可以通过电解质，补充营养物质，或者通过休息改善；2、病理性因素：可能是因为肌肉疾病所致，如肌营养不良、多发性肌炎都会出现这种症状。此时要针对肌肉疾病进行治疗。如果是肌营养不良要用激素进行治疗，多发性肌炎也要使用激素，还要给予辅酶Q10、ATP(腺嘌呤核苷三磷酶)，还有腺苷等补充肌肉营养，以改善症状。此外，如果是因为电解质紊乱、低血糖、贫血，或者大腿动脉血管硬化、狭窄、斑块，导致缺血缺氧而造成这种情况，此时要纠正电解质紊乱、补充血糖、纠正贫血、改善血液循环，使用抗凝药物和血管内治疗来改善症状。

"大腿肌肉出现僵硬的临床症状，可以通过以下几种方法变软：\n第一、对大腿肌肉进行反复的拉伸，可以促使紧张、僵硬的肌肉逐渐松弛，最终变软。每次拉伸至少需要保持一分钟，每日拉伸8-12次，大腿前方肌肉可以采用极度屈膝的形式拉伸，而大腿后方肌肉需要伸直下肢，同时俯身弯腰拉伸。\n第二、手法推拿、按摩治疗，由专业的康复医生对患者腿部肌肉进行手法推拿，能够迅速改善肌肉僵硬，去除肌肉内痉挛性的硬结，从而使肌肉变软。通常需要治疗1-2周，效果较好。"

"大腿的肌肉发生僵硬，考虑是以下原因导致：1、日常生活中患者长时间的站立或者长时间的久坐，不经常性的进行体育锻炼而诱发出现僵硬。2、大腿部位的股四头肌出现了拉伤，在局部形成了肿胀以及炎性的水肿，损伤后导致肌肉处于紧绷的状态，容易诱发肌肉僵硬以及紧绷的情况发生。3、受到了风寒的刺激，由于肌肉痉挛以及局部的血液循环不流通，导致出现大腿肌肉僵硬。可以对大腿部位的肌肉进行按摩，可以从腿部以下依次往上按摩、揉捏，使僵硬的肌肉得到放松，促进血液的循环。"

"大腿出现肌肉僵硬多于血液循环较差引起，可以在局部使用红外线、超声波或频谱仪治疗，都可有效的缓解局部的肌肉僵硬症状。也可以在局部应用手法按摩治疗，先充分抖动以放松肢体，然后使用拿捏法，拿捏局部以及周围的软组织、增加其血液循环的同时，逐渐让紧张、僵硬的肌肉放松。如果除僵硬症状外还伴有疼痛，可在局部应用舒筋活血的中药进行外敷，例如舒筋活血膏，或者口服舒筋活血胶囊。最好尽量减少大腿活动，防止腿部疲劳加重局部僵硬，3天后症状不缓解时需要到正规的医院就诊，确诊后对症治疗。"

颈部肌肉僵硬可通过以下四个方面缓解：1、理疗：主要为红外线等物理治疗，以促进颈部肌肉血液循环；2、按摩：沿肌肉纤维走向按摩，可促进气血畅通；3、中草药熏蒸：即将中草药熬成汤后敷于颈部肌肉僵硬的部位；4、颈部放松操：如摇头晃脑，患者应量力而行。以上四种方法均可有效促进颈部局部血液循环，其中以物理治疗及按摩较为有效。

颈部肌肉僵硬，一般通过综合治疗，能够使颈椎肌肉缓解，逐渐松弛，避免颈椎间盘压力过高，从而加速退变。颈椎肌肉的僵硬，主要需要避免日常的劳损，应该避免长时间伏案工作，不要低头屈颈，避免长时间使用电脑或手机，每1-2个小时，应该起身活动、舒展一下颈椎，做屈伸或旋转运动，从而避免颈椎肌肉僵硬。还应该通过热敷、理疗，促进局部血液循环，在颈椎肌肉痉挛僵硬的时候，产生明显的疼痛，用这种方法治疗效果较好。还应该通过主动的功能锻炼，每天进行小燕飞或者颈椎操，以及颈肌的抗阻训练，可以有效增加颈椎前部和后部肌肉群的肌力，增加肌肉强度，从而更好地保护颈椎的稳定性，减少骨质增生，延缓椎间盘的退变，能够缓解颈背肌肉的痉挛，也可以减轻颈痛和手背部麻木等症状。对于颈椎肌肉的僵硬，这是颈椎病的前兆，一定要进行积极治疗，预防其进一步发展。

大腿部位的肌肉紧绷、僵硬，主要是有三种原因： 第一种是大腿部位的股四头肌出现了拉伤的情况，在局部形成肿胀以及炎性的水肿，并且损伤之后刺激导致肌肉处于更加紧张的状态，就会导致大腿肌肉出现紧绷、僵硬的情况。 第二种情况是由于局部肌肉出现劳损，比如进行剧烈运动或者走路过多，导致大腿肌肉持续的紧张疲劳，时间长了出现劳损，也会形成无菌性炎症病灶。炎性代谢产物会刺激大腿部位的肌肉，也会导致肌肉出现紧张、紧绷、僵硬的感觉。 第三种情况是大腿前侧肌肉出现了受凉，因为受凉之后会导致炎性代谢产物出现堆积，导致对周围的刺激进一步的加重。由于受凉之后，从肌肉中穿行的小血管血液供应下降，动脉血供下降之后就会导致肌肉相对处于一种供血下降的情况，出现肌肉紧张；并且静脉回流受影响之后，炎性代谢产物进一步的堆积，同样会加重这种紧绷、僵硬的感觉。

"大腿肌肉僵硬、疼痛多是由于大腿部位的肌肉出现劳损或者损伤导致，多见于从事重体力劳动者或者大腿部位的肌肉损伤，治疗不及时不彻底，从而就会引起大腿部位的肌肉痉挛、收缩、僵硬，从而引起大腿活动时有肌肉疼痛的症状。在出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉。再就是可以行大腿部位的热敷，来促进局部的血液循环，从而解除肌肉的痉挛，缓解僵硬的状态。并且也可以行大腿部位的针灸、理疗、推拿的治疗，对于肌肉僵硬的恢复也有很好的作用，并且能缓解疼痛。疼痛明显时可以应用肌肉松弛剂，比如盐酸乙哌立松、复方氯唑沙宗之类的药物来缓解疼痛和解除肌肉的痉挛，缓解僵硬的状态。"

"造成大腿肌肉出现紧绷和僵硬的原因有以下几个：\n1、大腿肌肉劳损，患者经过剧烈运动或长时间行走，导致大腿肌肉持续处于紧张和疲劳状态，从而可形成无菌性炎症，炎症代谢物刺激大腿肌肉，可使肌肉感到紧张和僵硬。\n2、大腿肌肉受凉，肌肉受凉会导致炎症代谢产物积聚，从而会进一步加重周围刺激。由于受凉后肌肉血液供应减少，血液供应减少，将导致肌肉处于缺血状况，从而导致肌肉紧张，静脉回流受到影响后炎症代谢产物会进一步积聚，从而加剧症状。\n3、大腿部位肌肉受伤，导致局部形成肿胀，并且受伤使大腿肌肉出现紧绷和僵硬的症状。"

大腿肌肉疼痛可由多种原因所导致，需要针对不同的病因采取保守或手术的方式进行缓解。大腿前侧肌肉主要受股神经支配，而大腿后侧的肌肉主要受坐骨神经的支配。当神经受到损伤时，可以引起神经支配区域疼痛、麻木、活动受限的临床症状。例如腰椎间盘突出时如果是高位突出，则刺激股神经引起大腿前侧疼痛症状。当低位的腰椎间盘突出时，刺激坐骨神经引起大腿后侧疼痛的表现。行核磁、CT、肌电图检查可以明确诊断，如果程度较轻时，一般通过理疗、热敷，烤电、针灸等方式进行保守治疗，缓解疼痛症状。当保守治疗无效或者突出较重、压迫神经时可以采取手术的方式摘除间盘，解除神经压迫。另外，外伤直接作用也可以导致肌肉损伤，产生疼痛的情况，此时有明确的外伤史可以协助诊断。一般外伤引起的疼痛可以随着时间的变化而逐渐缓解，同样采取理疗、热敷、烤电、针灸、药物等方式治疗，能够加速缓解的过程，提高患者的生活质量。