如何控制食欲

控制食欲能更好的控制体重，尤其是糖尿病患者，控制食欲才能稳定血糖保证患者身体健康。想要控制食欲应从以下几个方面入手：
一、多做体育运动强健体魄、锻炼意志，保持良好的心情，防止精神紧张和压抑；
二、多喝水，每当感觉想进食时先喝一大杯水，不但可以短暂产生饱腹感，还可以稀释胃酸使进食欲望降低；
三、做感兴趣的事情来转移注意力，食欲也能得到抑制；
四、可以通过针灸、按摩、理疗控制食欲；
五、手术治疗。
控制食欲最好还是患者有自制力和坚定的信念，同时避免接触爱吃的食物，慢慢改善想吃东西的欲望。