总想哭怎么办

"总想哭可能的原因有抑郁情绪、应激事件或者是性格问题，具体如下：\n1、抑郁情绪或者是抑郁症主要的表现就是委屈、哭泣、开心不起来，反反复复的情绪低落，以前感兴趣的事情也不感兴趣，以前可以高兴起来的事情现在也高兴不起来，从而悲观、消极，对于未来有非常绝望的感受。情绪体验特别低沉，甚至有自杀、自残的问题。\n2、如果是应激方面的问题，可能就是目前出现一些事件，比如与人争吵、父母关系不好或者是学习问题，让自己变得非常委屈，总想要哭泣。\n3、性格因素方面有可能总是悲观、性格内向，有委屈和负面情绪不愿意表达，总是埋藏在心里，从而这些负面情绪越来越多，让自己的心理负担越来越严重，没有办法化解，就会有容易哭泣的外在表现，通过哭泣的表现来有效缓解一下负面情绪。"

​甲减患者如果出现抑郁或情绪低落，可能随着甲减的治疗也会好转，情绪变化可能会持续一段时间。但是如果有患者有甲减且症状加重，一定要随时就诊，查看甲状腺功能是否正常、是否需要调整药量。部分甲减患者总是想哭，是因为在甲减时，患者的基础代谢率慢，患者的心率、胃肠功能都慢。在情绪影响方面，很多患者记忆力、反应力可能会明显减慢，也会出现嗜睡状态，部分患者可能会出现抑郁。处于抑郁状态的时候，可能很多患者会有明显的情绪异常，会觉得自己很委屈，如果越想越委屈，经常会有想哭的欲望。所以甲减时，很多患者都会伴随情绪抑郁、压抑的状态。不同于甲亢时，患者是躁动、躁狂的状态，甲亢患者的躁动、躁狂，经过治疗甲亢能够好转。很多甲减患者会出现代谢慢、偏抑郁，甚至呆滞的状态，所以要积极治疗甲减，缓解情绪的不适。

总想哭不一定是忧郁症，哭是外在宣泄情绪的方式，总想哭是一个人的特点，属于情绪高表达型的人心里有事会通过哭来表达，而有人心里很难过、低落、低沉、糟糕，仍然不哭。总想哭与个性表达特点有关系，而抑郁症有很多方面的含义，不光包括外在表现的哭，还有情绪、内心体验等，比如抑郁症最核心的表现，就是情绪低落、低沉、高兴不起来、兴趣下降、精力、体力不足，而总想哭并不是抑郁的一部分，可能非常严重的抑郁病人根本没有能力、欲望、动力去哭，所以不能将总想哭和抑郁之间进行必然的联系。

最近总想哭可能是生活里发生不太愉快的事情，如重要考试失败、家庭矛盾等。如果目前生活里并没有事情导致想哭，可能是过去生活里的积累造成。当身体里积累的情绪达到一定程度，超出身体临界点，就会出现自动的情绪表达，比如最近总想哭，但是没有原因，可能跟这种现象有关。此时可以适当增加运动，帮助释放身体的积压情绪，和信任的朋友进行交流，把生活中的烦恼适当向周围信任的朋友表达，还可以寻求专业的心理帮助。

"最近总是想哭有可能是以下几个常见的原因引起来的：\n1、出现了抑郁症，抑郁症作为一种常见的心理疾病，主要的表现就是心情压抑、开心不起来、每天愁眉苦脸，甚至对于未来悲观、消极、失望，对于未来没有希望的感觉，这个时候很容易就会出现委屈、容易落泪，甚至每天以泪洗面等等。\n2、有可能就是一些性格的问题，如果特别的自卑、敏感多疑，很容易就会因为别人的小事，甚至很简单的话语让自己敏感落泪。比如觉得别人一举一动都在影射自己，别人说什么话都在批评自己，自己又特别自卑，没有办法跟别人交流，所有的委屈、压力都埋藏在心里边，长此以往就特别容易落泪。\n3、有可能是挫折或者社会因素引起来的，比如学习压力大、经济压力大、家庭感情不好，或者夫妻关系问题等等，这一些情况很可能会出现落泪的问题。因为挫折很容易引起一系列的防御反应，比如攻击、合理化、委屈、落泪，落泪也是一种想要宣泄自己负面情绪的行为表现，以上就是比较常见的原因。"

总想哭是抑郁症的一种表现形式，有些孩子还不知道什么是情绪低落时，可能总是会表现出来有委屈感、想哭。在临床上也会有很多孩子和中年女性会常出现这样的症状，他们会说我怎么总感觉到委屈，想到什么都委屈，而且有时候会无故地流泪，当他还不知道是抑郁情绪的时候，可能这些症状就已经出现。所以抑郁症患者在失落、失望和对前途无望的这种情绪下，就有委屈感，所以有这种想哭的念头，如果总有想哭可能是抑郁症状。因为这种抑郁情绪的情况下，人的能力感下降，对未来缺乏希望，觉得自己不如人，觉得自己的生活会过得一塌糊涂，在这种情况下就会觉得委屈想哭。而这种总想哭的感觉，在男性抑郁症患者身上是比较少见，大多数都是中年女性和青少年。很多孩子说我不知道为什么总想哭，而且是早晨起来这种观念比较强，到了下午好像就会好一些。如果有总想哭，而且以上午为重的时候，可能就是抑郁症的主要的症状之一。

长时间哭泣后容易出现头痛有以下几种方式进行缓解： 1、患者应该及时平复个人心情，保持深度的呼吸，这样可以有效促进身体内的血液循环，提高氧气含量避免出现碱中毒。 2、提高身体中的血液循环速度，增加脑部细胞的含氧量来缓解头痛的症状。 3、可以在额头部位进行热敷，促进局部的血液循环，缓解疼痛的症状。 4、可以通过转移注意力，进行有氧运动，例如慢跑、散步、游泳等方式，调节个人心情以及缓解情绪压力，也可以提高身体中的氧含量来缓解疼痛。 如果患者出现呼吸困难，需要及时送往医院给予吸氧治疗，稳定身体中的氧气含量，可以有效缓解碱中毒、头痛的症状。

"婴儿老是哭要注意以下几点：\n1、要注意孩子是否有饥饿感，要注意孩子的喂养，保证吃饱吃好。另外哭闹的时候要检查大小便，以及全身情况，如是否有湿疹或者是由外界因素的影响。\n2、环境，要在合适的温度和湿度环境里，保持室温在20-25℃，湿度在40%-70%，衣服不能穿得过多，也不能穿得太少，不能捂热，要给宝宝少量多次喝水。\n3、腹部情况，宝宝老是哭闹，要注意是否有腹胀、腹部不适等情况。过敏体质的宝宝容易出现腹部不适、哭闹的情况，可以吃益生菌调节肠道菌群。\n4、维生素D或钙的缺乏，宝宝老是哭闹要注意是否有维生素D和钙的缺乏，要注意维生素D的补充，根据年龄按量服用。\n5、宝宝老是哭闹，如果不能进行安抚，要注意是否有外科疾病，如肠套叠、肠梗阻等。\n6、如果哭闹持续时间比较长，如夜里反复的哭闹持续几个月等情况，要注意是否有早期孤独症的表现，要注意智力发育情况，必要的时候及时就医。"

"抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，抑郁症首先出现的一部分症状就是心情低落，这一部分患者在心情低落的时候哭、悲伤、眼泪止不住等等，常常是情绪症状的一部分。当然，也往往有一些社会心理因素有关系，看到家里发生了其他的一些事情或者等等都容易出现这种症状。针对抑郁症的情绪和容易哭泣行为，治疗也是综合性的治疗，抗抑郁药要尽快的调整到治疗量，常用的五朵金花要使用。另外，支持性的心理治疗应该及早的开展，告诉患者在这种心情低落的状态下，有悲伤的反应是正常的情绪反应，有时候有些哭泣，适当的哭泣也有利于释放情绪压力，可以适当的哭。还有其他的治疗，包括是家庭支持，还有等等的物理疗法，都可以帮助患者缓解这种悲伤的情绪。"

儿童经常哭闹时，可以通过以下方式缓解：1、满足需求：需要关注儿童需求，因其语言表达能力有限，当儿童存在要求但无法正确表达时，可能会出现哭闹，此时满足儿童需求，可以避免出现频繁哭闹等情况；2、陪伴：儿童可能缺乏安全感，需要家长陪伴，如果未达到陪伴时，可能出现哭闹。此时需要家长多陪伴儿童，陪其玩游戏、讲故事、参加活动、运动等，均有利于增近亲子关系，有助于缓解儿童哭闹现象；3、治疗疾病：需要注意是否存在疾病影响，如维生素D或者维生素B族缺乏等，均会影响儿童生长发育、神经调节，可能会出现哭闹情况。另外，儿童如果出现莫名哭闹，无法通过安抚缓解时，需要注意部分外科疾病或者自闭症可能，需要及时就诊。