长期喝茶的好处和坏处

长期喝的好处与坏处如下：一、好处：1、提高免疫力：能够为机体补充一定量的茶多酚，而茶多酚能够刺激体内免疫物质的生成，因此能够提高机体的免疫力；2、美容养颜：茶多酚还能够清除体内的自由基，进而发挥出抗氧化、抗衰老的好处，能够让皮肤变得更加红润、细腻、白皙和富有弹性，有美容养颜的好处；3、提神醒脑：对于经常用脑的人所出现的思维反应能力下降或记忆力差，长期喝适量的茶能够缓解脑力疲劳，提高思维反应能力和记忆力。二、坏处：如果不加节制长期喝过量的茶，尤其是喝过量的浓茶，就会加重肾脏代谢的负担，进而会引起肾脏功能下降，造成液体在体内潴留而引起全身浮肿风险的增加。

茶叶中主要有两大物质，一种叫茶多酚，一种叫儿茶素。儿茶素可以清理血管中沉积的脂肪，有降脂软化血管的作用。茶多酚具有抗紫外线，抵御辐射作用，也有一定的抗肿瘤作用。另外，茶中主要含有咖啡因，咖啡因在不过量的情况下可以起到提高兴奋点、醒神的作用。如果喝的过多、过浓的情况下，就会出现不好的一面，即引起血压升高，出现头晕、心慌、胸闷等症状。它还含有茶碱，茶碱在少量服用的情况下，可以刺激胃酸分泌，增加消化能力。但如果茶碱摄入过多，会对胃黏膜造成损伤，引起胃炎、胃溃疡。茶叶里还含有很多氟，可以促进骨质的发育。

"喝茶既有好处也有坏处，喝茶的好处是可以提神，吃太油、太腻时，喝茶可以去油解腻。喝茶可以降低胆固醇浓度、降血脂、改善心血管疾病、减少黑色素沉淀、抗氧化、预防骨质疏松、预防蛀牙等。\n在泡茶的过程中能使自己沉静下来思考问题，和朋友在一起喝茶可以营造愉快的气氛。而喝茶的坏处是新制的茶叶存放时间短，各类物质比较多，对人的肠胃刺激也比较大。浓茶容易导致人失眠，茶碱有利尿的作用，长期大量饮茶容易钙流失。"

喝茶的好处与坏处如下：一、好处：1、清头目：喝茶可以用于清头明目，对于头疼，头脑一天到晚昏昏沉沉、睡不醒、多寐，能起到清头明目的作用；2、除烦渴：如果茶中含有咖啡碱，而咖啡碱作用于大脑皮层，使自身精神旺盛、忘却疲劳；3、利尿：再有喝茶本身有利尿的作用，因此对于小便不利、口舌生疮，此种上火，让火热之邪从小便而解；4、消食：再有喝茶有消食的作用，用于胃肠机制，起到宽中下气、消食的作用；5、抗炎杀菌：再有喝茶也可以用于治疗口舌生疮、咽喉肿痛，通过冲洗，改善咽喉症状，有利于抗菌、杀菌、消炎。二、坏处：​对于睡眠不好的人不能喝茶，喝了茶之后，睡眠就会更加不好。

"夏天喝茶的好处有很多，具体有以下几点：第一点，通过喝茶可以解暑，可以使人体能有效的对抗外周闷热的环境。第二点，喝茶可以使精神振奋，增强思维和记忆能力，对于改善疲劳，促进代谢都有很大的好处。第三点，夏天喝茶能够明显的促进人体的代谢，具有减肥美容的效果。第四点，夏天喝茶可以帮助人体的增强免疫力，对于抵抗多种的细菌、病毒等一些病原体，都具有很好的效果。第五点，夏天喝茶可以使人体的胃肠道功能更趋健康，以防止出现一些消化道的疾病。还有夏天喝茶也有一定的坏处，主要是体现在茶叶的兴奋方面，对于夏天闷热的环境很容易诱发患者过于兴奋而出现失眠的情况。再者，夏天喝茶会影响着人的食欲，妨碍消化，有些身体虚弱的患者容易出现心慌、头痛等一些现象。"

肾结石患者尽量避免饮用特别浓的茶，因为浓茶中含有鞣酸类物质，被人体消化吸收后容易在泌尿系统形成结石，所以不建议肾结石患者喝浓茶。如果茶叶泡得淡些，比如绿茶、红茶、黑茶等各种叶子茶，且饮水量多，对结石患者有好处。因为预防结石便宜、有效的办法是多喝水，产生的尿液多可以冲刷尿道，将形成小粉末的结石冲刷，还降低了尿液中成结石基质的浓度，即使有结石潜质，也不容易形成结石。除此之外，肾结石患者的饮食禁忌有两个，一个是草酸含量高的绿叶菜尽量少吃，如果需要吃则尽量先用开水焯一下，把过多的草酸去掉。另一个是含钙丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆腐等可以适度吃，但吃多了容易长结石，但吃少体内的血钙降低易使骨骼的钙重新释放，更易长结石。

长期喝咖啡有什么好处和坏处具体如下：一、好处：1、提神醒脑，因为咖啡当中含有一定量的咖啡因，能够兴奋机体的交感神经。对于经常用脑出现的思维反应能力下降、记忆力差、容易疲倦、精神倦怠，喝适量的咖啡，补充恰到好处的咖啡因，能够兴奋交感神经，可以提高神经思维反应能力和记忆力，对于缓解精神疲倦、脑力疲劳的好处也比较明显；2、舒缓紧张的情绪，适量地喝咖啡，能够缓解焦虑、紧张、闷闷不乐、抑郁寡欢等不良情绪，也能够通过兴奋交感神经，起到舒缓情绪、稳定情绪作用。二、坏处：如果长期不加节制地大量喝咖啡，会使咖啡因超量进入体内，兴奋交感神经过度，进而会引起心慌、气短等心律失常发生风险的增加，也容易造成失眠的发生。

"长期跑步的好处有很多，它会让人体的各个肌肉组织更加的会消耗体内多余的脂肪，会锻炼心肺功能，增加肺活量，然后还有使消化功能和九大系统的生理功能，都会处于一种比较好的状态。会加快新陈代谢，促进骨骼生长，增加骨密度，促进睡眠，好处有很多。但是坏处也有一部分，坏处主要就是对关节对膝关节的磨损，因为人体在半蹲的这个情况下，对膝关节的压力很大，在跑步的时候单腿支撑，所以人体整个的负重就会集中到单独的一条腿上，然后来回的交叉，这样对膝关节还有半月板都会有摩擦，这个摩擦1-2天看不出来什么。但是如果是1-2年长期的跑步，对半月板的摩擦不可逆。因为在关节软骨上和半月板上都没有相应的血管和神经的走形，所以疼痛也感觉不到。可能在出现问题行走步态的异常的情况下，这个问题已经很严重。老年人在半月板磨损比较严重的情况下，都会选择换关节，换膝关节置换或者是换半月板或者是做手术，这个情况非常多见，所以跑步的坏处就是对膝关节的磨损。"

古语云“过犹不及”，说明了任何事情都应适度，性爱也一样，如果把禁欲当成床畔生活的主旋律，除了可以避免怀孕之外，有没有好处目前尚无权威资料说明；但极有可能带来慢性前列腺炎、影响精子质量、引发性功能障碍、早衰老等多种坏处，下面让我们来具体了解一下吧~伤害一:导致慢性前列腺炎尤其当青壮年男性处于性爱需求旺盛的状态，却要被迫长久禁止欲望，难以发生射精行为。那么一旦有欲望了，精囊只能持续保持一种满盈的高张力状态无法宣泄，反复克制导致的不良影响便使男性下身分泌物增多、泌尿生殖腺体局部充血，对前列腺腺体有不利影响，久而久之，爆发出慢性前列腺炎。伤害二：影响精子质量禁欲时间越久，储存在体内的精子自然会增多，但是精子不能无限期地存活下去，它们会不断衰老，丧失活力。若长期禁欲，会使精液中衰老精子的比例增加，使精液质量下降。趋于老化的精子往往会产生染色体中遗传物质的改变，一旦受精，有可能造成胎儿畸形、智力低下或导致流产。从优生优育来说，长期禁欲是不合适的。伤害三：引发性功能障碍性能力最明显的表现是“用进废退”，长期禁欲，男性阴茎在缺乏锻炼的情况下，运动神经也会变得迟钝，甚至退化，这是因为男性阴茎的海绵体富含平滑肌，如果长时间没有勃起充血，这些平滑肌就会逐渐地退化，进而影响到海绵体的充血功能，引发性功能障碍。伤害四：早衰老性爱是女性保持青春健康的重要因素，有计划的性爱可以美容延续衰老，压抑了自己的欢爱欲望，就会削弱最重要的生命冲动之一，造成内分泌失调、早衰，还会引发一系列妇科疾病。而且，长期禁欲的女性患乳腺增生的几率也较高。而长期禁欲的好处呢？就像开头提到的那样，除了能够做到百分之百避孕这点，目前尚无官方说法证明长期禁欲对能给身体带来好处！其实，自发性的性欲是一种自然的生理反应，不需要过度压抑这一本能!已婚男女或是有固定一性伴侣者，性欲有正常的渲泄管道；但是单身或是配偶长期无法同房的男性，建议不妨在性欲高涨难耐时，用自慰的方法解决，以免日后想用的时候，才惊觉已经不能用啦!参考文献[1]郑霄阳,陈宇涵.新婚医学指南[M].郑州:河南科学技术出版社,2017:257-258.[2]杨军.性健康知识读本[M].北京:中国医药科技出版社,2016:117-118.[3]曹成龙.禁欲的伤痛[J].医食参考,2015,(第6期).

长期游泳的好处： 1、是相当于坚持呼吸训练，能够增加肺活量，改善肺通气，同时又能增加心肌收缩能力，增强心肺功能； 2、全身肌肉参与，不增加负重关节，特别是膝关节软骨磨损运动，对预防膝关节劳损，避免骨性关节炎有利，比较受中、老年追捧； 3、能够促进血液循环、新陈代谢、有毒有害物质排放，使机体保持健康生理状态，长此以往，能够提高免疫力、增强抵抗力； 4、能够磨练人意志、调节人心理状况、改善人精神面貌，使人充满朝气、活力； 5、能够改善睡眠、调节胃肠功能紊乱、改善形体等； 6、对于肥胖者还能够消耗多余热量和脂肪，从而达到减肥、降脂效果。 长期游泳也会有坏处： 1、水环境不能满足健康需要，容易引起角膜炎症、中耳炎以及皮肤感染性、长期浸渍性疾病，比如湿疹、体癣、股癣； 2、水太凉，热身不够，容易引起抽筋以及肌肉拉伤等。 总之，长期游泳有利有弊，总体是利大于弊。