怀孕没吃叶酸怎么办

备孕的女性一般是在准备怀孕前3个月就开始补充叶酸，直至整个孕期。如果在怀孕期间没有吃叶酸，是在孕早期没有吃，或者在孕前没有吃，在怀孕期间可以查叶酸的生物利用度。根据检查结果，如果是轻度的叶酸缺乏，可以吃0.4mg，在孕13周之后可以通过食物补充。如果在孕中后期，叶酸比较缺乏或者叶酸利用生物度比较差，是中度风险，在孕中后期可以吃，一直吃到整个孕期。所以叶酸的补充，只要在孕期都可以吃。但是如果宝宝生出来之后才说没有吃叶酸，如果宝宝正正常，说明膳食纤维补充比较好，或者饮食方面以及体内没有缺乏叶酸。