便秘揉肚子的正确方法

便秘是可以通过按摩来缓解症状的，坚持以下的自我按摩法，相信能起到安全通便的作用。一、疏通三焦。医者站其一旁，用双手四指重叠置于患者天枢穴上，以顺时针方向按揉，每按揉1-2圈向上或向下点压1-2次，以其有酸、麻、胀、痛等得气感向胃和二阴处反射为宜，反复5-8遍。向上反射到胃部以上，说明上焦通畅。向下反射到二阴部，说明下焦通畅，否则就是上焦或下焦不通。做完一侧做另一侧。如果不通每日一次，10天为一疗程，直至三焦相通为宜。二、振腹。患者仰卧位，医者站或坐于一旁，用一手手掌置于患者腹部，手心对准肚脐，中指对准上脘，上肢自然放松，以腕关节静止发力，进行上下颤动10-15分钟，以患者腹部发热为宜，以促进腹部血液循环，提高脏腑功。