怎样可以长高

长高最主要的方式是刺激身体内各种生长激素分泌，从而促进骨质增长达到长高的目的，刺激身体内内源性生长激素分泌，应该做到保持充分睡眠时间，保证高质量睡眠，同时进行合理运动。人体内生长激素大部分都是在夜间睡眠时间分泌，保证充足的睡眠，可以促进人体内内源性生长激素分泌而促进长高，进行合理运动，通过肌肉的运动促进人体内骨质增长。患者应该进行生活和饮食习惯上的调理，多进食蛋白质丰富食物，如牛肉、鱼肉，同样可以刺激人体内生长激素分泌，促进骨骼的生长，预防骨质疏松。