什么水果帮助睡眠

很多水果可以起到帮助患者入睡的作用，比如苹果、大枣、猕猴桃、葡萄等。所以当患者血糖正常的时候又出现了睡眠障碍的情况，可以吃这些水果辅助治疗失眠、入睡困难的症状。
如果患者出现失眠，要进行合理的饮食，降低盐以及胆固醇类的食物，要清淡饮食，吃好消化的食物，不要吃油腻的或者过于辛辣的食物，并且应当避免在睡觉之前喝浓茶、咖啡，吃巧克力、喝功能饮料等，特别是容易使中枢神经兴奋的饮品。同时患者应当调整好情绪，避免过度紧张以及焦虑，改善睡眠的质量。