便秘吃酸奶还是牛奶好

便秘时建议选择喝酸奶，酸奶中含有的益生菌比牛奶要丰富，这些益生菌在进入肠道后可以改善肠道菌群，并且酸奶能够增加胃肠蠕动，软化结肠内容物，使排便更通畅。虽然牛奶也含有丰富的钙质，但是牛奶相比酸奶来说热量更高，含有的乳酸菌也比酸奶少。酸奶中含有的乳酸菌能够抑制病原菌的生长增殖，患者有便秘的时候喝酸奶千万不要加热，否则会灭活酸奶中的乳酸菌，使其保健功能降低。