体质弱的表现

体质弱的表现为消瘦、怕冷、易疲劳、睡眠不佳、活动耐力差、食欲下降、常感心慌，而且容易受惊吓、免疫力下降，还容易感冒、发烧。体格检查出现血压偏低，甚至低于90/60mmHg，心率偏快，静息状态下心率＞90次/分。
如果自觉体质变弱，首先要到正规医院做体检，除外器质性疾病，如果医生除外了器质性疾病，可以进行体能锻炼，增加户外运动来增强体质，并改善饮食、调整睡眠，最终改善体质。