产后操剖腹产月子操怎么做

准妈妈们生完宝宝之后，都想尽快的恢复身材。如果生完宝宝或剖腹产半个月之后，一切正常，宝妈们可以做如下运动。1,仰卧,两臂自然放在身体两侧屈曲抬起右腿，并使其大腿尽力靠近腹部，从而使腿根尽力靠近臀部，左右腿交叉各5次。2,仰卧，两腿交替举起，建议与身体垂直，然后慢慢放下来，两腿分别做五次。3,仰卧，双膝屈曲，双臂交合抱在胸前，然后慢慢坐起成半坐位。4,仰卧，双膝屈曲，双臂上举伸直，做仰卧起坐。