一点小事就委屈想哭很脆弱是抑郁症吗

一点小事就哭，不一定是有轻度抑郁。哭是一个外在表现，是一个人情绪表达的方式，几乎每天都能感知到情绪的低落、低沉，高兴不起来。但高兴不起来和心情低落的表现很多，有的人会觉得想哭，有的人会一言不发，有的人会不与人交流，有的人会终日卧床不出门，每个人的表现形式不一样。此时就需要针对其情绪的前后变化来进行判断，会比较容易推测。比如之前非常阳光乐观积极，很愿意与人交往，突然有一个阶段因为一点小事就很容易哭，很容易掉眼泪，就可能会有抑郁。但是抑郁的程度，需要让专门的医生来判断，然后再去分轻、中、重的三种情况。如果这个人一贯如此，之前与现在的情绪变化不大，都是比较容易喜欢哭的性格，一点小事就容易情感反应比较剧烈。那此时就不一定是疾病的形式，那么如果连疾病都达不到，就更不能对抑郁的程度进行判断。分度是指已经明确有抑郁的基础上，再去分轻度、中度、重度。其中基本的逻辑是要在有抑郁的前提下，而不能通过哭的外在形式，判断是否有抑郁。

哭是情绪表达的方式之一，哭在情绪表达的背后可能是低落的情绪体验。精神科任何疾病或者任何障碍，都是一组或者几组综合征组成，绝不是单一症状。所以总是想哭是不是抑郁症，要看看患者有没有其它问题。抑郁障碍的症状标准很多，有核心症状，比如情绪的消沉、情绪低落、快感缺失、高兴不起来、没兴趣，还有精力减退，经常觉得累、疲劳、没活力。还会有其它附加症状，包括食欲减退、睡眠节律紊乱，还有的患者可能睡眠过多、自卑、自责、悲观厌世情绪、决策困难、犹豫不决等症状，有的患者出现精神运动性迟缓，脑子变慢、转不动、迟钝、注意力老是不集中、记性不好等，都是抑郁障碍的症状表现之一。所以确定患者到底是不是抑郁症，不是单凭总是想哭判断，而是观察患者是不是符合以上核心症状和附加症状、具体符合的条数，再根据病程，发作时间是不是持续2周以上，严重程度是不是干扰正常工作和生活。另外排除其它躯体疾病或者物质引起的精神状态，才能确定是不是抑郁障碍。

总是想哭有可能是抑郁症的表现，抑郁症的核心体验就是情绪低落、高兴不起来、没有乐趣、没有意义、没有愉快的感觉，感觉周围事情很灰暗，看东西很负面。在这种背景下，有人会表现为哭，有人表现为没有眼泪，哭并不一定可以反映全部的内心感受，抑郁更多的是描述内心情绪体验。每个人外在表现不一样，宣泄、表达情感的方式不一样，所以不能通过唯一的外在形式去判断是否为疾病。需要从真正的内心体验判断，抑郁症里的体验，最深刻的是情绪低沉、低落、高兴不起来，此外还会有其他的比如脑力变化，出现脑子变钝、记忆力变差，可能还有躯体变化，比如睡眠、饮食、疲劳、疲乏、劳累等，各种身体不舒服等综合变化，与过去情绪体验水平不一样，可能考虑为抑郁。

哭泣是情感反应，特别是负性情感反应的表达方式，中国人的风俗，哭似乎代表人不太坚强，情感比较脆弱，但是抑郁症患者，通常所见到的是欲哭无泪，有种负性的情绪低落的情感体验。但是抑郁症病人不善于表达，哭是非特异性反应。正常人的性格，有的人比较懦弱，有的人比较情感脆弱，有的人容易哭，但是却没有抑郁症，比如脑血管病、脑梗塞、脑出血，在恢复期的时候，有强制性哭笑，而这种哭没有痛苦的内心体验，所以哭不是抑郁。而分裂症病人，出现时哭时笑，所以这种哭是精神分裂症的伴随症状，不是抑郁症反应。所以哭不一定代表抑郁症，还要根据抑郁症的其它综合性表现，比如自我感觉、自我评价、食欲、精神状态、兴趣、乐趣、社会功能、抑郁的持续时间，根据这些细节诊断抑郁症。       

随时想哭并不一定为抑郁症，抑郁症最核心、最特征性的为心境变化。心境通常保持在持续且稳定的状况，表现为低落、低沉、不高兴。不高兴可能表现为哭，哭为一种宣泄情绪的方式，个人习惯不同所以表现形式不同。部分人较难过且情绪非常低落、低沉时也并未流泪，还存在部分人可能心情并不悲伤、难过且低沉，较愤怒时可能也存在大哭的情况，甚至随时想哭。是否存在抑郁症时不能通过哭的形式进行判断，应了解内心体会及体验为何种情绪感受及其感受程度、持续时间、影响范畴，还应根据兴趣、精力、体力、睡眠、食欲、社会交往、功能损害进行综合判定。

产后总觉得委屈、想哭，应尽快去就医。有一种疾病叫产后抑郁，危害比较大，为了保护好妈妈和孩子，应该早期评估，早期明确是否有抑郁的问题，如果有抑郁，可以按照抑郁这个方向给予一些干预。比如是否需要心理治疗，是否需要家庭成员的帮助、做一些家庭分工的调整，以及是否需要一些体育运动、药物的帮助等。这是一些针对抑郁的医学指导，每个人的情况不一样，应该做的改变也不一样。如果看完医生不是抑郁，没有抑郁的问题，仅仅是情绪的波动。可能每一个人的情况会都不一样，比如可能产后的妈妈照顾孩子，一个人力不从心，没有经验，这种情况可以请人帮忙，比如晚上睡不好，是否可以轮流看护孩子，把生活的一些困难分工，进行重新再分配。可以跟好朋友倾诉，然后有一段时间脱离开孩子、家庭，一个人去放松心情，比如可以去运动、爬山、散步等，进行生活的调剂。通过家庭成员的支持，很多时候情绪会有好转。

"产后总觉得委屈、想哭怎么办？如果出现这种症状应该尽快去精神科就诊，接受专业的评估和诊断，看看是不是存在抑郁、焦虑发作的状况。如果存在这样的疾病状况，就接受相应专业的治疗，包括必要时接受药物治疗。如果病情总体程度不是过于严重，也可以在医生的指导下进行行为、心理方面的治疗，定期观察，有些问题会逐渐得到缓解。如果需要接受药物治疗，一般情况下应该停止哺乳，因为药物很可能通过乳汁的分泌，对孩子可能产生不良作用，所以要做的事情要求助于专业帮助。\n如果这种状况还不是很严重，自己暂时也不想去医院，想自我调整一下看，前提一定是不太严重。这时候要理解这种状况可能是一种抑郁、焦虑情绪的表现，而且接受这种状况，同时要坚持作息规律、丰富日常生活内容，特别是适当的加强运动、增加运动量、保持健康的饮食习惯，这样观察一段时间。如果状态逐渐改善就继续自己调整，把注意力放到处理正常的生活上，包括养育孩子这些事情上，如果还是有加重应该尽快去精神科就诊。"

抑郁症患者想哭，有可能是机体的一种自我调节的反应，比如长期压抑的情绪，可能需要得到释放，就会通过哭来释放和缓解压力和不良的情绪，也要有始有终的去发泄情绪，不能哭个没完，也不能影响吃饭、睡觉等。 也可见于患者哭不出来的情况，可以加入心理治疗，比如认知行为治疗、精神分析，在治疗师的帮助下，可以运用支持性心理治疗的办法，比如鼓励、安慰、理解、引导患者去发泄不良的情绪，诉说心中的苦闷，帮助患者去分析问题、解决问题的一个过程。

抑郁症女性与男性比例为2:1，女性多于男性。情绪波动、泪水流出，均与人类进化紧密相关，具体原因可以从以下几个方面考虑：1、从进化论中看，人类即可以喜极而泣，也可以伤心而哭，但是在泪水分泌后，通常情绪会得到一定缓解，所以人在心情不好的时候容易哭，并且哭过之后，在较短时间内，压抑和不满情绪会得到宣泄，对心理平衡有部分正面作用。如果形成持续性动作，如碰到不好事情就哭，对心身健康也不全是有利的；2、当人在哭泣时候，内分泌有改变，如催产素会分泌更多一点，对情绪平复有帮助；3、哭泣也提示周围人，患者此时需要帮助，所以可得到继发性获益。

如果因为一点小事或者是稍微的情绪激动就会引起心动过速，说明本身躯体对于交感神经的兴奋性比较敏感，这与自身体质有一定的相关性。 有一些人群比较容易被激惹或者是出现心动过速，就应该避免诱因的发生。特殊情况下还可以使用抗心律失常的β受体阻滞剂来抑制交感神经的兴奋性，减慢心率。 但是在考虑为神经兴奋性、敏感性的因素之前，需要除外是否有器质性疾病的可能性，比如贫血、甲状腺功能亢进等疾病也可以引起心动过速或者是心跳容易被加速，需要完善相关检查，鉴别诊断。