睡眠质量的好坏如何判断

睡眠质量好坏的判断，主要根据睡眠症状严重程度、社会功能是否受损，以及症状出现的次数、持续的时间等。患者如果出现入睡困难，如30分钟不能入睡，易醒，夜间苏醒次数超过2次，多梦、早醒或醒后再入睡困难，如30分钟不能再入睡，则判断为睡眠质量较差。
如果出现社会功能受损，如白天头昏、乏力、疲劳、嗜睡、注意力涣散、工作能力下降，则表明睡眠质量较差。如果上述失眠症状每周出现3次以上，持续至少1个月，也是睡眠质量差的表现。