怎样防止肌肉萎缩

防止肌肉萎缩的方法包括以下几种：第一、加强营养，尤其是蛋白质的摄入，蛋白质是是肌肉组织代谢重要营养成分，缺乏可以导致肌肉萎缩。第二、每日进行肌肉正常负重活动，避免长期卧床，适度参加体育锻炼，尤其是肌肉负重抗阻力训练，可以增强肌肉力量及强度，预防肌肉萎缩。第三、预防及治疗糖尿病、肢体骨折等疾病，此类疾病可以导致肌肉营养不良性或废用性萎缩。