长期手淫过度怎么康复

长期手淫过度的患者，首先需要戒除过度手淫的习惯。另外，平时要养成良好的生活饮食习惯，不要接触过多的性刺激，不要频繁性生活，要适当的锻炼身体，可以多做一些有氧运动。比如跑步、打球等有氧运动。如果目前已经出现失眠多梦、腰膝酸软、记忆力下降等肾虚症状，可以补肾调理，多吃一些黑色食物，如黑豆、木耳、桑葚，也可以服用金匮肾气调理。