神经性失眠要调整失眠症状和整个神经平衡，要通过综合的方法，生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯的调理，具体如下：
第一、白天尽可能不要睡觉，调整心态和脾气，通过心理的治疗。
第二、注意清淡的饮食，多吃富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，原汁原味的东西，水果、蔬菜有安眠的作用。
第三、要做适当的运动，睡觉前四个小时不要做剧烈的运动，不要吃兴奋性食物，也不要看恐怖电影，可以喝牛奶、蜂蜜水，还有泡脚、洗热水澡。
第四、要保持睡眠环境的黑暗和安静，可以促进大脑褪黑素的分泌，调整生物钟。
第五、如果睡眠还欠佳，需要给予安眠的药物调整睡眠、5-羟色胺再摄取抑制剂，以及去甲肾上腺素再摄取抑制剂，可以调整情绪和躯体的症状来改善睡眠。
第一、白天尽可能不要睡觉，调整心态和脾气，通过心理的治疗。
第二、注意清淡的饮食，多吃富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，原汁原味的东西，水果、蔬菜有安眠的作用。
第三、要做适当的运动，睡觉前四个小时不要做剧烈的运动，不要吃兴奋性食物，也不要看恐怖电影，可以喝牛奶、蜂蜜水，还有泡脚、洗热水澡。
第四、要保持睡眠环境的黑暗和安静，可以促进大脑褪黑素的分泌，调整生物钟。
第五、如果睡眠还欠佳，需要给予安眠的药物调整睡眠、5-羟色胺再摄取抑制剂，以及去甲肾上腺素再摄取抑制剂，可以调整情绪和躯体的症状来改善睡眠。