预防肌肉萎缩最有效的方法

肌肉萎缩的预防方法主要包括适当锻炼、劳逸结合、保持乐观情绪、预防感冒，提高免疫力。建议尽可能每年做一次常规体检，进行疾病的筛查，预防疾病发生。具体预防措施如下：
1、生活中适当运动，避免剧烈运动，劳逸结合；
2、保持乐观情绪，不要焦虑、紧张等；
3、平时可以适当按摩肌肉，多轻轻拍打肌肉，促进局部血液循环，避免肌肉废用。