如何控制自己不想太多

如果个体一直以来经常想很多事情，这种状态与个性特点有关系，那此时可以通过转移注意力、培养兴趣爱好、多参加朋友聚会等改变来让自己想多的状态得到一定程度的缓解，如果从某一个时间截点开始想得太多，而且对学习、工作、生活造成严重的影响，则需要借助药物治疗，可以选择舍曲林、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀等具有抗焦虑作用的抗抑郁药物来改善。