一碗饭热量

一碗饭的重量大概在200克左右，有热量230大卡。属于一种高热量的食物，里面含有非常丰富的碳水化合物，摄入体内之后有可能会导致碳水化合物转变成糖分，从而使血糖升高，会在体内转变成脂肪，容易引发肥胖现象。所以建议减肥人群不要吃太多的米饭。正常人群适当的吃一些米饭，可以吸收其中的维生素和矿物质，平衡体内的离子水平。