被鬼压床是怎么回事

被鬼压床属于睡眠麻痹症，医学上称为梦魇。是在睡眠的过程中，因为做梦惊醒，想要活动身体时候出现的像被东西压住了不能活动的症状。和平时过于紧张、生活压力大以及睡眠质量不好、睡眠浅，过于劳累、喜欢平躺、经常将手放在胸口上睡觉等有关系。注意保持心情舒畅、尽量多参加一些户外运动、避免紧张和焦虑、不要熬夜、保证睡眠。睡前可以喝热牛奶，提高睡眠质量。