脑神经不好睡不着觉怎么办

脑神经不好睡不着觉，可以通过饮食、运动以及药物等方法调理。临睡前可以吃一些苹果、香蕉、橙子、梨等碱性的水果，有助于睡眠，也可以喝热的牛奶加点蜂蜜或者听听音乐。平时要多吃一些核桃，牛奶，莲子，大枣，蜂蜜，桂圆，黑芝麻，小米粥等有安神作用的食物，多参加一些户外运动，也可以遵医嘱服用枣仁安神胶囊或者谷维素等药物。