防治高血压非药物措施有哪些

防治高血压的非药物措施也就是生活方式干预，主要包括以下几方面：1、保持膳食结构平衡，减少钠盐摄入，增加钾盐摄入，饮食中保持一定比例的蔬菜和水果，多食用谷物豆类食品。减少油炸食品、腌、薫类食品的摄入。2、控制体重，使体重指数BMI保持低于24。3、戒烟，限酒，坚持规律作息，减少熬夜。4、适量运动，增强体质和免疫力。5、减轻精神压力，保持乐观积极的心态。