湿气重可以喝点红豆薏米水、山药红枣汤、枸杞莲藕茶等，起到健脾、祛湿的功效。也可遵医嘱口服藿香正气口服液进行治疗。
1、红豆薏米水：红豆和薏米都具有健脾、利尿消肿的功效，将二者煮水喝可以帮助祛除体内湿气；
2、山药红枣汤：山药具有健脾益胃的功效，红枣有补气安神的功效。将山药切片，与红枣一起放入锅中熬煮成汤喝可以补气健脾，从而改善脾运化水液，进而到祛湿的效果；
3、枸杞莲藕茶：将莲藕和枸杞子一起用开水冲泡代茶饮，可以起到清热解暑、清凉祛湿、生津止渴的功效；
4、藿香正气口服液：具有解表化湿、理气和中的功效。它以广藿香为君药，配伍苍术、茯苓等药材，能外解风寒，内化湿浊，帮助祛除体内湿气。可用于治疗内伤湿滞、夏伤暑湿导致的头晕、恶心、腹泻、腹胀等症状。
另外，建议生活中避免长期处于潮湿环境，避免辣椒、奶油、肥肉等辛辣、油腻食物，以免加重湿气。
1、红豆薏米水：红豆和薏米都具有健脾、利尿消肿的功效，将二者煮水喝可以帮助祛除体内湿气；
2、山药红枣汤：山药具有健脾益胃的功效，红枣有补气安神的功效。将山药切片，与红枣一起放入锅中熬煮成汤喝可以补气健脾，从而改善脾运化水液，进而到祛湿的效果；
3、枸杞莲藕茶：将莲藕和枸杞子一起用开水冲泡代茶饮，可以起到清热解暑、清凉祛湿、生津止渴的功效；
4、藿香正气口服液：具有解表化湿、理气和中的功效。它以广藿香为君药，配伍苍术、茯苓等药材，能外解风寒，内化湿浊，帮助祛除体内湿气。可用于治疗内伤湿滞、夏伤暑湿导致的头晕、恶心、腹泻、腹胀等症状。
另外，建议生活中避免长期处于潮湿环境，避免辣椒、奶油、肥肉等辛辣、油腻食物，以免加重湿气。