神经官能症如何自己调理

神经官能症的调理方法如下：
1、生活有规律，尽量做到劳逸结合。
2、避免过度紧张，不宜做持续时间较长、注意力高度集中的工作。
3、完善人格，避免过度的追求完美，过度注重细枝末节，刻板和过分依赖，过分在意别人对自己的看法。
4、正确对待生活中的各种挫折、压力和困难，如下岗、失恋、高考失利、夫妻感情不和，以及与领导和同事关系紧张。
5、经常参加力所能及的体育活动，如打球、散步、太极拳等户外有氧运动。
6、规律作息时间，固定睡觉时间，保证睡眠时间，建立良好的饮食习惯。