祛湿气的方法有很多，如饮食调整、中医理疗或者服用药物等。建议在医生指导下进行。
1、饮食调整：建议减少或避免摄入油腻、辛辣食物和甜食。可以增加清淡的食物，如蔬菜、水果、粗粮和清汤等，有助于减少体内湿气；同时日常要保持居住环境干燥，可以经常通风，使用除湿器，勤打扫室内卫生；
2、中医理疗：可通过拔罐刺激穴位和经络，排除体内湿气，如足三里、三阴交、泉涌穴等。或者通过刮痧，刺激气血流动，从而排除体内湿气；
3、服用药物：可选择服用具有祛湿功效的中成药物，比如藿香正气口服液。其中的君药广藿香，可以辛温解表，祛除体内的湿寒，搭配组方中的苍术、厚朴、陈皮、茯苓等，不但能解表化湿，还能调节脾胃。对于湿气重的人，只有通过调节脾胃功能，增强脾运水化湿的能力，才能从较好的祛除体内湿气。
另外，还可以通过足浴、针灸等方法来帮助去除湿气，建议根据情况选择适合自己的方法。
1、饮食调整：建议减少或避免摄入油腻、辛辣食物和甜食。可以增加清淡的食物，如蔬菜、水果、粗粮和清汤等，有助于减少体内湿气；同时日常要保持居住环境干燥，可以经常通风，使用除湿器，勤打扫室内卫生；
2、中医理疗：可通过拔罐刺激穴位和经络，排除体内湿气，如足三里、三阴交、泉涌穴等。或者通过刮痧，刺激气血流动，从而排除体内湿气；
3、服用药物：可选择服用具有祛湿功效的中成药物，比如藿香正气口服液。其中的君药广藿香，可以辛温解表，祛除体内的湿寒，搭配组方中的苍术、厚朴、陈皮、茯苓等，不但能解表化湿，还能调节脾胃。对于湿气重的人，只有通过调节脾胃功能，增强脾运水化湿的能力，才能从较好的祛除体内湿气。
另外，还可以通过足浴、针灸等方法来帮助去除湿气，建议根据情况选择适合自己的方法。