每天坚持跳绳的好处有哪些呢

每天坚持做适度的跳绳运动，可以控制体重增加，预防肥胖。跳绳属于一种全身性的有氧运动，可以锻炼人体的协调能力，促进大脑的发育，对预防老年痴呆，高血压病，糖尿病都有一定的作用。跳绳还可以促进机体的新陈代谢，如果是发育期做这些运动，对增高有一定的辅助作用。只是需要注意，这种运动有一定的禁忌症，如果有脊柱病变的人群，不能做这种运动，可以加重脊柱的损伤。