工作压力大焦虑症怎么办

如果焦虑症已经持续一定的时间，比如超过两周，对自己的工作状态、工作效率造成明显的不利影响，自己也感到比较强烈的痛苦，应该尽快去精神科就诊接受专业的诊断，在这基础上接受专业的治疗、帮助。如果工作压力大是暂时性的，和具体的工作强度关联在一起，就是对自己来讲某种状态的工作让自己产生强烈的压力大的这种状态，这种情况下自己要分析一下这个工作和自己的配合度，是不是适合自己，是不是工作强度本身确实是大多数人难以承受的。如果是这样的状况，要针对自己的状态进行必要的调整。在认识、调整过程中也可以求助于专业人员，包括精神科医生和有经验的心理治疗师、咨询师，也会提供一些专业的意见给自己调整状态，给一定的帮助。对于工作压力大，在认识到这个问题以后除了求助于专业帮助以外，自己通过丰富日常活动，特别是适当的保持适当的娱乐休闲运动、活动，对缓解压力也会有非常积极的作用。