总感觉心里压抑憋得慌想哭怎么办

"总感觉心里压抑、憋得慌怎么办？如果已经持续两周以上，给自己造成非常强烈的痛苦，也很难保持正常的工作、生活状态，最好的办法是精神科就诊，接受专业评估和诊断，必要时接受专业治疗，这是减轻症状、减轻痛苦和影响的最好办法。\n如果程度还不算太重或因为其他条件限制，暂时无法去医院就诊，最有效的办法是适当加强活动，比如兴趣活动、娱乐性活动和运动。通过活动能够有效缓解痛苦、减轻症状。但是这个过程需要时间，不是活动一次就能马上减轻。在加强活动的同时，还要坚持作息规律和饮食规律，保持正常饮食是改善状态的基础，这样坚持半个月到一个月，如果症状开始逐渐的减轻，就继续进行调整，如果有加重应该尽快到精神科就诊。"

自觉心里比较压抑，时常觉得憋的慌。这种情况考虑可能是由于精神心理因素或者疾病所导致的，比如心脏神经症、植物神经功能调节紊乱、焦虑状态、焦虑症、抑郁症等，这些疾病都有可能导致目前这种不舒服的情况出现。 除此之外，贫血、甲状腺功能亢进或者本身存在冠状动脉粥样硬化性心脏病的人，也有可能会出现类似的不舒服情况。 在不舒服症状发作的时候，建议患者可以舌下含服救心丸或者复方丹参滴丸，如果能够得到缓解，考虑跟心肌供血不足有着一定的关系，最好可以做动态心电图、胸片以及心脏彩超的检查，可以基本明确目前是否是由于器质性病变所导致的。

生活中，总会有感觉压抑，想哭的那一刻，遇到这种情况可以先通过生活调节来进行干预，如倾诉、游玩、看电影等，但若没有效果，则需要积极就医，通过心理治疗和药物治疗来干预！首先，我们需要做的就是尽快将不良情绪发泄出来、积极调整心态，可以通过向他人倾诉、出门游玩，积极解决问题，也可以通过看电影、听轻音乐，来转移注意力、放松自我。一般经过一段时间后，感觉压抑、想哭的情况就会得到明显的改善。但如果近期生活没有明显的改变，或没有明确的缘由，仍感觉压抑、想哭，甚至还伴有悲观、消沉、痛苦等表现，严重时还可能出现幻觉、妄想等症状，这时，就需及时求助专业心理医生，积极进行心理干预或者药物治疗，不建议一直沉浸在负面情绪中。心理干预即与心理医生进行积极沟通，与医生建立信任、密切的治疗关系，向医生诉说自己的困扰、症状表现等。心理医生会通过相关的技术或理论进行专业评估，并制定一套专业的心理治疗方案，帮助患者摆脱困境，缓解压抑情绪。药物干预如果患者持续存在压抑、想哭的症状，经过专业医生的鉴别，明确存在一定的心理疾病，如存在一定程度的抑郁症时，可以在医生的指导下，进行适当的药物治疗，常用药物包括盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等，可在一定程度上缓解上述症状。患者在服用药物时，一定要严格按照医嘱进行，不可擅自停药或者是减量，避免出现疾病的反复或病情的加重，甚至出现自杀倾向。温馨提示：如果你身边的家人、朋友出现情绪上的异常，要及时给予适当的关心与引导，给予他们充分的鼓励和帮助，避免他们长期处于负面情绪中，帮助他们走入抑郁的“深渊”。

如果这种现象是最近一段时间出现的，而且有加重的趋势。要尽快去精神科就诊，接受专业的评估和诊断。看看是不是符合已发作，或者其他疾病，一些诊断标准。如果是到了疾病的程度尽早开始规范的治疗，对减轻症状、改善状况是最有帮助的。 如果没有到疾病的程度，自己心里面还清楚，有压力，想哭，主要是最近一段时间经历的事件比较多，承受的压力比较大，白天没有适当的释放的机会，晚上通过哭泣获得一定的释放。 哭过以后有一定轻松感，并且对事情的理解和认识能够有更积极的一些思路。如果是这种情况，还是让自己要更好的去理解和处理眼前的压力事件，同时丰富自己的生活内容，适当的加强运动，特别是娱乐活动，来减轻、分散一部分压力感。 这样如果状况能保持不再继续发展，而且自己有一定的调节能力，就可以继续观察。如果状况自己调节很困难，特别痛苦，要尽快去精神科就诊。

感觉憋得慌，要排除是呼吸系统疾病，还是心脏系统疾病。呼吸系统疾病当中，上呼吸道感染比较多见，包括咽炎、喉炎、会厌炎，在急性喉部水肿的时候，都可以出现憋的感觉，此时在应用抗炎药物的同时，应该适当应用糖皮质激素治疗，常用的包括地塞米松、甲强龙等。 另外下呼吸道的感染当中，气管炎、肺炎也会出现憋闷的感觉，需要规律应用抗菌药物，包括头孢菌素、青霉素之类的。 另外心脏系统疾病当中，有一部分心绞痛也会出现憋闷的感觉，需要做心电图、心肌酶、心脏彩超等相关检查明确诊断，必要的采用扩张血管或者活血化瘀药物。 此外还有一部分哮喘的患者也会出现憋闷的感觉，会出现哮鸣音或者气管狭窄引起呼吸困难，此时应用激素的同时，还应该联合应用β受体激动剂。

"总感觉气不够用、憋得慌，主要是指有胸闷的感觉，有呼吸系统疾病和心脏疾病都有可能会引起这种症状。呼吸系统疾病主要见于肺源性心脏病、阻塞性肺气肿、支气管哮喘、喘息性支气管炎等疾病引起。大多数都会伴有咳嗽、咳痰的症状，严重的还会出现呼吸困难。有心脏不好的情况下，主要考虑是由于冠心病、心功能不全引起。除了有胸闷的感觉之外，还会有心前区的疼痛，会出现心悸的症状，需要做心电图检查和心脏彩超检查。各种心理性疾病会引起植物神经功能紊乱，也会导致这种现象，需要去医院根据伴随症状做相应的检查，在医生的指导下积极用药物治疗。"

"总是感觉气不够用，憋得慌，临床上主要常见于不同程度的呼吸困难，采用方法能够及时的缓解。比如出现的慢性阻塞性肺气肿、慢性肺源性心脏病、喘息性支气管炎等，应该保证良好的心态平稳，并且深吸气，慢慢的将肺内的气体长长的呼出。还可以选择吹气球的呼吸运动以及腹式呼吸，还可以做缩唇呼吸运动，能够保证大量正常的氧气进入体内，将体内的二氧化碳等废气排出，保证正常通气和换气功能的逐渐恢复，缓解症状。"

感觉呼吸不顺畅、憋得慌，这是一个临床表现，需要进行病因和对症治疗。一般比较常见的是呼吸系统的疾病所导致，最常见的是炎症反应，比如支气管哮喘。 这时可以选择使用糖皮质激素，如布地奈德雾化液，以及扩张支气管的药物，如沙丁胺醇雾化液、特布他林雾化液、异丙托溴氨雾化液等雾化吸入治疗来缓解症状。 另外对于比较严重的支气管炎、肺炎的感染，由于细菌所导致，可以选择使用抗生素，比如青霉素、阿莫西林、头孢哌酮等。另外支原体感染可以选择大环内酯类药物，比如红霉素等。如果出现缺氧的症状，则需要选择吸氧对症治疗。

"总感觉胸闷、气短、憋得慌，其中的原因有很多，如果存在心绞痛，可以出现这些症状，心绞痛可以通过心脏造影或者心电图检查来判断。但如果患者存在心力衰竭，也可能表现为胸闷、气短、呼吸困难，诊断心力衰竭可以抽血化验N端脑钠肽，也可以检查心脏彩超。\n血压升高也是胸闷、气短的原因，监测一下血压，看血压是否正常。如果血压高，应用降压药物治疗。当血压正常之后，胸闷、气短的症状有可能会缓解。此外，还有可能为肺部疾病，比如慢性阻塞肺疾病、肺气肿或者肺动脉高压。也有可能存在精神心理性因素，即检查、化验、心电、彩超、CT都正常，这种情况下，就有可能是由于精神心理方面因素所造成。"

感觉心里很压抑，此时应该重新审视世界观。人生活在世界上，不如意的事情十有八九，因此不要钻到牛角尖里，一直出不来。需要调整心态，及时从导致自己心里不痛快的事情当中走出去，才能避免心理压抑，以免进展为抑郁症等，常见缓解方法如下：1、随时间疗愈：告诉自己某件事情即便会发生又怎么样，所有的事情都可以用时间来疗愈，过几天以后就没事了，不要一直纠结于事情本身；2、转移注意力：找自己喜欢的事情去做，比如可以看书、听音乐、写字、画画。如果不喜欢静，喜欢动，可以从事各种运动，如球类运动，或者太极拳、瑜伽等慢运动。