如何锻炼控制射精的时间

锻炼控制射精的时间主要有以下三个方法：
第一、心理调节，在进行同房的过程中，避免过度的紧张兴奋，尽量保持平和的心态，有利于延长射精时间。
第二、行为疗法，可以在同房的过程中当要达到射精阈值时，停止动作按摩，配偶可以用手牵拉睾丸，通过反复的锻炼也能降低敏感度，延长射精时间。
第三、药物治疗，包括口服药物以及外用药物，一般外用药物主要是起到麻醉龟头局部的作用，常常选用的外用药物包括盐酸利多卡因凝胶，口服药物主要是降低大脑兴奋性的药，在临床中常用的口服西药主要是必利劲、舍曲林或赛乐特等。