抑郁症的心理治疗方法

"抑郁症的心理治疗方法有很多种，比如个体心理治疗、家庭心理治疗、夫妻心理治疗、团体心理治疗、人际关系心理治疗都可以运用，但是要根据个人的心理上面存在的问题，而相应的采取一些方法。"

"心理治疗对于抑郁症患者来说是必不可少的，它可以增加抑郁症患者药物治疗的依从性，防止过早的减量或者停药，也可以预防抑郁症复发。心理治疗，首先需要抑郁症患者有一定的求治愿望，也就是配合。另外，治疗师也要与抑郁症患者建立良好的关系，尊重、理解、支持患者。良好关系的建立是心理治疗成功与否的决定因素，一旦心理治疗师与抑郁症患者建立良好的关系，治疗就成功了一半以上。心理治疗抑郁症的办法主要有支持性的心理治疗、认知行为疗法，还有精神分析、家庭和婚姻治疗等。主要就是让患者去认识和了解他存在的不良的负性认知，还有在面对问题、解决问题时，应用的不恰当的应对方式。另外，也需要去让患者探索自己，尤其是潜意识里面压抑的矛盾、冲突。因为抑郁症患者往往会存在着不成熟的心理防御机制，也就是心理活动，让患者去认识，可以有助于患者改正自己的习惯。但是，心理治疗不建议直接给患者提意见或者提解决问题的办法，主要还是促进患者的积极性和主动性，促进患者自己去发现问题、解决问题。"

"抑郁症的心理治疗，首先需要了解一下抑郁症的病因，虽然医学界目前还没有统一的定论，但普遍认为与遗传，特别是与个人成长经历、家庭教育有着直接的关系。从心理发展学的角度来讲，不止抑郁症是这样，像焦虑症、恐惧症、强迫症等心理问题产生的根源都是如此。简单的来说是性格因素所造成的，性格决定一个人的世界观和人生观，一个人看待事物的方式体现了他的性格。在心理学中有这样一句至理名言，就是“任何事物都不会对人产生压力，令人产生压力的一定是人们对这个事物所持有的看法”，这句话的意思是，令我们内心产生心理对抗的不是外部因素，而是来自我们的思想。很多人认为性格是有遗传因素的，但性格的形成是受着成长经历、教育环境、社会因素等方面的因素所制约的。性格没有好与坏之分，内向或外向性格并不是抑郁产生的真正起因，而是性格发展中存在的缺憾部分。\n在临床上抑郁症的心理治疗，一线推荐方法是认知行为疗法，认知行为疗法包括认知和行为两个方面：第一个，认知治疗的主要目标是帮助患者识别自己的偏见，纠正不合理的认知模式，达到认知重建，其中包括对既往经历的错误解释，也包括对将来前途的错误预测，帮助抑郁症患者澄清一些问题，纠正他们的错误的假设。第二个，行为治疗法主要是研究患者的行为异常，而不太处理患者的主观体验。它的根据是条件反射理论，通过写日记、参加娱乐活动、松弛训练、提高社交技能等方法，使抑郁症患者建立新的反射模式，包括行为上和心理上。通过这些认知和行为的方式来帮助抑郁症患者，最终从痛苦的情绪和思维中走出来。"

抑郁症的心理治疗为互动过程，即医生和咨询者进行交流，该交流看似以谈话方式进行，但其背后是以哲学思考为指导的一种人际互动。医生通过心理治疗手段、技术与患者进行交流，该交流过程的目标是促进咨询者或患者能够找到更多力量、能力，去应对自己的困难，而并不是教会或说服患者什么。心理治疗为一段人际关系，人际关系的目标是使被帮助的人，能够找到自己的力量、能力、更好的资源，从而将自身困境解除，而不是直接帮助或说服患者。心理治疗的具体方法比较多，比较常见的为认知行为疗法，通过该方式促进、激发或激活患者，也有精神分析疗法、人本主义疗法，以及系统式的家庭治疗疗法。在患者不同的疾病阶段，所采用的治疗方法不同，比如初期可能使用认知疗法，后期可能使用动力疗法，且每人的治疗过程也会有所不同，但本质均属于激活患者，使患者可以有能力、有力量去应对自身问题。

抑郁症的心理治疗，主要适合于早期轻度的、有自制力的患者，或者是康复期在药物治疗已经起效了以后，配合心理治疗是有效的。在抑郁症中重度的时候，或者是双向障碍抑郁发作的时候，心理治疗是起一个辅助作用。心理治疗在康复期的时候能够预防再发作，告诉他怎么去服药，告诉他怎么避免一些过度的心理刺激，怎么避免追求完美，过度给自己造成心理压力方面的心理治疗，这些方法是好的、是有效的。但是常常也不能说，我缓解了，只要心理治疗不服药，这是不应该的。因为一个通俗的说法，抑郁症药物是帮助你恢复自我调节能力，而犯抑郁症是自我调节能力丧失。

抑郁症的心理治疗主要适用于有明显生活事件和社会因素作用的抑郁患者，以生物学为主的内源性抑郁症是不适合于做心理治疗的。心理治疗方法应根据患者受到生活事件、社会因素影响的程度而定。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗等。

抑郁症治疗包括药物治疗、心理治疗、物理治疗。心理治疗是抑郁症中重要环节，包括支持性心理治疗、认知行为治疗、家庭治疗、团体治疗等，具体治疗方法需根据患者状态、人格特征及抑郁型模式进行选择。例如中学生出现心理问题与其父母有较大关系，如父母每天对其进行打骂，未鼓励过孩子，这样的孩子往往出现自卑或抑郁情绪，此时可进行心理治疗。不仅对患者本人进行心理治疗，给予其较多支持性心理治疗，如鼓励、倾听、引导、支持、赞美，同时要对其父母进行心理治疗，指导并帮助其更好的与孩子进行相处，更好的面对孩子在青春发育过程中出现的种种心理问题。

在抑郁症的心理治疗中，循证证据最多的是认知行为治疗和人际关系治疗。循证证据最多，说明通过大量临床试验，尤其是随机对照试验均认为上述两种治疗方法在抑郁症的心理治疗方面有效。另外，需要注意的是部分人群对心理治疗存在偏见，如认为1次心理治疗即可痊愈，但事实上抑郁症的心理治疗大概需要10-20次治疗。因此，希望患者科学的考虑并选择心理治疗的方法。

首先要区分两个概念：抑郁和抑郁症。抑郁是每个人都会有的情绪体验，有时会觉得心情不好。但是抑郁症是明确的精神疾病，抑郁并不一定是抑郁症，抑郁症的诊断有明确的诊断标准，需要专科医生进行判断后才能下诊断。明确诊断为抑郁症的患者，急性期应该在医院里进行药物治疗，恢复期和巩固期也需要在专科医生的指导下进行规范的药物治疗，在接受药物治疗的同时可进行心理治疗。心理治疗的方向是减轻和缓解抑郁症状，提供心理上的支持，改善患者对服药的依从性。很多患者会觉得一旦吃药，就离不开药，其实并不是这样，因为有抑郁症疾病，所以才需要服用药物。调整家庭关系、改善人际关系等对抑郁症的治疗，尤其康复期的治疗非常有效。

抑郁症的心理治疗，这是一个很古老题。我们人类在最早发现抑郁症的时候，还没有相应的药物可以治疗抑郁症，所以最初对抑郁症的治疗就是心理治疗，那个时候的心理治疗更多的是一种以宗教的形式来治疗的。随着心理学的发展，近百年来治疗抑郁症的心理方法越来越丰富了，不是所有的抑郁症都适合做心理治疗，以生物学为主的内源性抑郁症是不适合于做心理治疗的。我们抑郁症做心理治疗主要是针对有明显的生活事件和社会因素而导致的抑郁的抑郁患者，我们进行有针对性的心理治疗。一个抑郁症患者，他采取什么样的心理治疗的方案呢？是要根据他所受到的生活事件，或者社会因素的情况来定的。比如在工作或者在学习中，因为长期的人际关系紧张，慢性的不良生活事件的刺激而导致的抑郁，针对抑郁症患者，我们心理治疗的主要方法就是帮助他改善人际关系，建立有效的沟通，就是人际关系心理治疗。如果是长期因为婚姻家庭的不幸或者不和谐，不良的生活事件的刺激导致的抑郁症，这个时候的心理治疗就是家庭婚姻心理治疗为主。抑郁症还有其他很多的原因，有一部分的抑郁症是因为他的思维方式出了问题，比如说他想问题的方式是负面的，他把什么事情都往负面去思考，针对有不良思维习惯的抑郁症的患者，我们就可以给它进行认知行为心理治疗，认知行为心理治疗就是改变他的一些不好的思维习惯，同时给他建立一些良好的、积极的、正性的、有效的思维习惯。以上就是抑郁症的一些心理治疗的方法。