如何快速入睡眠

对于快速入睡：1、可以口服促进睡眠的药物，临床上常用的有唑吡坦片和佐匹克隆片，这类药物属于镇静安眠药，建议在医师的指导下口服。2、可以在催眠师的引导下快速入睡。3、还可以睡觉前听催眠的音乐，同时配合着按摩能够快速入睡。4、可以给予针灸，针灸安眠穴以及头维穴也能够快速入睡。5、如果想快速入睡，睡觉前可以自我进行头部按摩，也可以用热水泡泡脚，同时要做到神经放松，也可以喝一杯热牛奶或者用酸枣仁泡水喝，都有利于快速入睡。