怎样避免做梦

避免做梦的方法有很多，可以考虑以下几种方法，1.可以养成一些睡前的小习惯，帮助大脑快速的进入休息状态，像睡前看书，睡前听音乐音乐都可以帮助大脑由运作的状态转向舒休息的状态，可以提高睡眠质量，减少梦境的产生。2.保证睡眠环境的安静舒适，可以减少外界对身体的刺激，防止多梦症状的产生。3.也可以服用一些助眠的药物，像安神补脑液等。