有来医生

总喜欢胡思乱想怎么办

王薇神经内科主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50
播放语音内容
01:25
总是喜欢胡思乱想,可以通过以下几种方法来予以解决:
1、使用好的方法来积极的转移注意力,比如可以让自己开心的事情或者寻找自己感兴趣的事情,比如看书、读报和书籍,看视频、影视作品等等,都能够有效的起到转移注意力,不让自己胡思乱想的作用。
2、一定要积极的参加社会活动,比如及时参与工作,和人多进行交流,多参加社会互动,这些都是很好的减少自己胡思乱想,增加自己与现实之间的联系,减少负面情绪,减少孤独、寂寞这样情绪的方法。
3、要注意规律的生活,适当的运动,尤其是每天可以进行跑步、瑜伽等运动,都可以让自己减少压力、紧张、抑郁等等情绪,而有效的去除胡思乱想的问题。
2023-07-27
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
神经内科医生推荐