酒瘾怎么戒

戒酒有很多方法。第一、思想上认识到酒精性肝硬化的发生概率是非常高的，酒精对小脑的麻醉效果也是非常强烈的。第二，行动上要离开饮酒的一群伙伴，远离一些喝酒的聚会。第三，可以适当的饮点红葡萄酒，红葡萄酒有多酚类物质，对心脑血管健康有益。每天可以喝一点红酒来代替白酒。第四，增加运动，出去跑步，欣赏音乐，看电影，欣赏诗词，增加生活的兴趣范围。