腰方肌疼痛怎么办

这种情况可能是腰肌劳损或者扭伤，或者受凉引起的。建议平时可以推拿、针灸、按摩等方法进行治疗或者局部贴敷膏药缓解，也可以服用布洛芬缓释胶囊止痛，近期注意休息，避免剧烈运动，避免腰部受凉，也可以服用非甾体消炎止痛药、活血化瘀药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊，尽量睡硬板床，避免长时间一个姿势太久，适当的进行运动。