日常生活中如何防止骨质疏松

日常生活中防止骨质疏松的措施如下：饮食上患者要多食用富含钙、低盐和适量蛋白质的食物，坚决戒烟，不过量饮酒，也应进行适度的锻炼，例如快速步行或慢跑。患者还应经常晒太阳，维生素D的生成及钙质吸收需要充足的日照才能完成，另外负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。高危人群应当每年到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断，早治疗，生活中保持积极乐观的情绪也很重要。