睡六个小时对于大多数的正常成年人已经是够了，但这个不是绝对的，因人而异，因为除了睡眠的时间以外，睡眠的质量同等重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时就可以满足睡眠的需求，而有些人睡了八个小时还是有一种没有睡够的感觉，仍然不能满足第二天的工作和生活的需要。
正常人的睡眠有浅睡眠也有深睡眠，只有足够的深睡眠，才能让大脑和身体得到充分的休息和调养，睡眠质量高的人深睡眠比较多，只睡五个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛。有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，也很容易醒，这就需要用睡眠的时间来补救睡眠质量的不足。如果白天感觉精力充沛，完全能够满足工作和学习的需求，没有日间嗜睡的现象，睡六个小时对个体而言已经是足够了。
正常人的睡眠有浅睡眠也有深睡眠，只有足够的深睡眠，才能让大脑和身体得到充分的休息和调养，睡眠质量高的人深睡眠比较多，只睡五个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛。有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，也很容易醒，这就需要用睡眠的时间来补救睡眠质量的不足。如果白天感觉精力充沛，完全能够满足工作和学习的需求，没有日间嗜睡的现象，睡六个小时对个体而言已经是足够了。