预防膝关节骨质增生最有效的方法

膝关节骨性增生与膝关节的劳损关系密切，因此在生活中注意保护膝关节，可预防此类疾病。
（1）合理膳食，养成良好的生活习惯，进行适当的运动锻炼，控制体重。
（2）保护膝关节免受运动伤害，如运动员或舞蹈演员患有膝关节骨质增生，应当减少训练。调整不合理的站姿，或其他姿势习惯，减轻膝关节承重。
（3）进行科学合理的关节肌肉锻炼，如步行、游泳、骑自行车等有助于保持关节功能；适度进行太极拳、八段锦运动；膝关节在非负重状态下做屈伸活动，以保持关节活动度。