一天中健身的最佳时间

锻炼的时间因人而异，大部分情况下，对于锻炼者来说的话，最好的锻炼时间还是在傍晚时间，也就是下午的4点到8点这个时间。但是对于一些特殊人群，有基础性疾病，比如高血压，糖尿病，冠心病的锻炼者来说的话，时间上需要有个合适的调整。一般来说，高血压的锻炼者，建议在锻炼之前需要监测一下血压，如果血压过高的话是不一适合锻炼的。对于糖尿病的锻炼者，建议不要在空腹的状态下进行锻炼，容易引起低血糖。对于有冠心病的锻炼者的话，建议锻炼的量和时间不宜过长过大，以免引起心脏不适。锻炼的季节也有一些区别，在秋冬季节建议尽量在室内锻炼，室外锻炼的话选择气温相对较高的午间来进行锻炼。春夏季节建议还是常规的时间，也就是下午的4到8点。