有助于睡眠的茶主要是一些不含茶碱的花草茶，常用的有以下几种：
第一、龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，帮助进入睡眠状态。
第二、玫瑰花茶，睡觉之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能够有效的缓解失眠问题。玫瑰花茶还具有清热解毒，加快人体新陈代谢的功能，具有排毒养颜的功效，特别适合女性饮用。
第三、桂圆茶，桂圆具有养血安神的功效，能够改善神经衰弱的症状，辅助治疗睡眠，长期饮用还可以提高人体的免疫功能。
睡前饮茶不要太多，饮水太多反而会引起起夜，会影响到睡眠。除了饮茶之外，失眠的调理还需要调整心态，养成良好的睡眠习惯。
第一、龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，帮助进入睡眠状态。
第二、玫瑰花茶，睡觉之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能够有效的缓解失眠问题。玫瑰花茶还具有清热解毒，加快人体新陈代谢的功能，具有排毒养颜的功效，特别适合女性饮用。
第三、桂圆茶，桂圆具有养血安神的功效，能够改善神经衰弱的症状，辅助治疗睡眠，长期饮用还可以提高人体的免疫功能。
睡前饮茶不要太多，饮水太多反而会引起起夜，会影响到睡眠。除了饮茶之外，失眠的调理还需要调整心态，养成良好的睡眠习惯。