产后缩阴有什么好方法

女性在阴道分娩以后，如果有阴道裂伤容易出现阴道松弛，除了会影响性生活质量，还会增加患有妇科疾病。可以在排小便的时候有意识的停止排尿几秒钟，然后再开始排尿，如此可以控制收缩阴道的作用。可以做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做2~3次，每次以15分钟为宜，具体做法是：深呼吸紧缩肛门10~15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。