外踝骨折怎么锻炼

外踝骨折没有固定前应抬高患肢以利消肿。如果石膏外固定术后，可以抬高患肢、活动足趾可以消肿。紧绷小腿三头肌，作等长收缩，增加外踝骨折部位血液供应，促进骨折愈合。可以膝关节下面垫枕头，做伸膝动作，保持股四头肌肌力，避免肌肉萎缩，预防深静脉血栓形成。6-8周X光片确定骨折线模糊，拆除石膏行踝关节背伸跖屈锻炼，做小腿三头肌拉伸锻炼。12周后骨性愈合，可以作负重下蹲锻炼。