怎样调节便秘最有效

临床上便秘的病人较多，病人主诉大便干结不易排出，调节便秘主要有四方面。第一、要养成定时的排便习惯，一般晨起或饭后较易排便。第二、要加强运动，可以促进胃肠道的蠕动。第三、饮食上的调节，要多吃富含纤维素的蔬菜，水果，比如说猕猴桃，香蕉，火龙果，大量的纤维素可以刺激肠壁的蠕动，有利于排便。第四、如果便秘比较顽固，可以加用药物调节。比如复方聚乙二醇2000，乳果糖等，可以改善病人便秘症状。